ציטוט:
פורסם במקור על ידי avihamo
יגור תסביר בבקשה את הכוונה שלך...
בנוסף,
מה אתם כן ממליצים?
אני יודע ש9 סטים שריר גדול ו6 שריר קטן זה טוב.
בנוסף, בפעם השלישית כבר:
בנוסף להערות הכלליות פה של כולם אפשר בבקשה לפרט מה לא טוב!!!
התרגילים? איזה תרגילים? החזרות? הסטים? מה אתם ממליצים?
אני שונא שאתם סתם זורקים חצי תובנה ואז לך תחפש למה התכוון המשורר...
ולמי שלא שם לב בשירשור כבר רשמתי שבלי כוונה העתקתי על הכל 3x10 אז אוקי, הבנתי שזה לא טוב. גם לא התכוונתי לזה מלכתחילה אלא זו טעות הקלדה. אז בבקשה במקום להגיד ״למה 10 חזרות״ תסבירו כמה לדעתכם כן צריך
|
לא לאאא חמוד לא בשלב שלך בטח שלו 6 סטים שריר קטן... ובטח שלו 10-12 חזרות
תעבוד גג 5-8 חזרות גג אין צורך ליותר מזה...
וסתם שאלה למה ירדת מ ss כל כך מהר??