שם המאכל כמות קלוריות חלבון שומן פחמימות כולסטרול סיבים
תזונתיים
הסר הכל
ביצה (חלבון) 6 חלבוני ביצים 123 27.8 גרם 0 גרם 2.5 גרם 0 מ"ג 0 גרם
הסר
ביצה (חלמון) חלמון גדול 60 2.7 גרם 5.4 גרם 0.3 גרם 217.7 מ"ג 0 גרם
הסר
שיבולת שועל (קוואקר) מבושלת 125 גרם 74 3.2 גרם 1.2 גרם 12.5 גרם 0 מ"ג 1.7 גרם
הסר
מלפפון מלפפון בינוני 26 1.5 גרם 0.2 גרם 4.5 גרם 0 מ"ג 1.1 גרם
הסר
עגבניות חצי עגבניה בינונית 15 0.7 גרם 0.1 גרם 2.7 גרם 0 מ"ג 0.3 גרם
הסר
חזה עוף מבושל 200 גרם 288 58 גרם 6 גרם 0 גרם 150 מ"ג 0 גרם
הסר
אורז לבן מבושל חצי כוס אורז 92 2.1 גרם 0.2 גרם 20.1 גרם 0 מ"ג 0.5 גרם
הסר
אפונה ירוקה מבושלת 34 גרם 21 1.7 גרם 0.1 גרם 3.4 גרם 0 מ"ג 1.7 גרם
הסר
שעועית ירוקה מבושלת 32 גרם 11 0.4 גרם 0 גרם 2 גרם 0 מ"ג 0.4 גרם
הסר
כרוב 46 גרם 10 0.5 גרם 0 גרם 1.8 גרם 0 מ"ג 0.4 גרם
הסר
טחינה 10 גרם 61 1.7 גרם 5.4 גרם 1.6 גרם 0 מ"ג 1 גרם
הסר
בורגול 9 גרם 32 1.1 גרם 0.1 גרם 6.5 גרם 0 מ"ג 0.1 גרם
הסר
חזה עוף מבושל 175 גרם 252 50.7 גרם 5.2 גרם 0 גרם 131.2 מ"ג 0 גרם
הסר
אפונה ירוקה מבושלת 42 גרם 26 2.1 גרם 0.1 גרם 4.2 גרם 0 מ"ג 2.1 גרם
הסר
פסטה מחיטה מלאה מבושלת 28 גרם 36 1.4 גרם 0.1 גרם 7.1 גרם 0 מ"ג 0.5 גרם
הסר
ברוקולי מבושל 16 גרם 4 0.4 גרם 0 גרם 0.6 גרם 0 מ"ג 0.1 גרם
הסר
טונה במים (משומר) 175 גרם 193 44.6 גרם 1.4 גרם 0 גרם 0 מ"ג 0 גרם
הסר
בצל יבש בצל יבש קטן 39 1.3 גרם 0 גרם 8.1 גרם 0 מ"ג 0.5 גרם
הסר
גזר ללא קליפה חצי גזר בינוני 12 0.3 גרם 0 גרם 2.7 גרם 0 מ"ג 0.3 גרם
הסר
חומץ טבעי 4 גרם 9 0 גרם 0 גרם 2.3 גרם 0 מ"ג 0 גרם
הסר
שמן זית כף 123 0 גרם 14 גרם 0 גרם 0 מ"ג 0 גרם
הסר
בטטה אפויה עם קליפה בטטה בינונית 116 1.9 גרם 0.1 גרם 26.5 גרם 0 מ"ג 0.7 גרם
הסר
בננה עם קליפה בננה בינונית 90 1 גרם 0.4 גרם 20.2 גרם 0 מ"ג 3 גרם
הסר
קוטג` 0.5% 175 גרם 117 24.5 גרם 0.8 גרם 2.6 גרם 3.5 מ"ג 0 גרם
הסר
שקדים 10 גרם 62 2 גרם 5.4 גרם 1.7 גרם 0 מ"ג 0.2 גרם
הסר
אגוזי מלך 6 גרם 41 0.9 גרם 3.9 גרם 0.8 גרם 0 מ"ג 0.1 גרם
הסר
לחם חיטה מלאה חצי פרוסה אחת 37 1.4 גרם 0.2 גרם 7.3 גרם 0 מ"ג 0.4 גרם
הסר
אבקת חלבון 60 גרם 100 קלוריות 50 גרם 0 גרם 1 גרם 1 מ"ג 4 גרם
הסר
סה"כ 2070 קלוריות 283.9 גרם 50.3 גרם 143 גרם 503.4 מ"ג 19.1 גרם
|