למה abc ? כמה פעמים בשבוע ?
כמה זמן אתה מתאמן ?
המון אנשים בטוחים שהידיים שלהם קטנות ביחס לגוף או ההיפך.. תעלה תמונה, שווה לקבל חוות דעת...
אין שום סיבה בעולם, שום סיבה, לעבוד על ידיים יום נוסף בזמן שאתה עובד על ידיים בתכנית הבסיסית + מבצע תרגילי חזה וגב וכתפיים שהידיים עובדות...
אחת הטעויות הנפוצות של מתחילים זה הדגש.. ואיכשהו כל הזמן זה דגש על חזה או ידיים...
הדגש הזה גורם לעומס רב על שרירי הידיים (או על השריר שבחרת ל"הדגיש"), הידיים לא מתאוששות, ניזוקות, וכמובן, לא גודלות...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|