[יועץ לתוספי תזונה]

קודם כל תדאג לאכול אוכל איכותי,משמע להמנע ככל האפשר מסוכר פשוט ולהקפיד על פחמימות מורכבות,כגון לחם מחיטה מלאה,אורז מלא ודומיו.
להקפיד על צריכת חלבון פי 2 ממשקל גופך,כדי לעזור לגוף להמנע מפירוק שריר.
לצרוך שומן איכותי! פי 1 ממשקל גופך,משמע,אם הינך שוקל 80 קילו-80 גרם שומן.
כמובן שההמלצה היא על שומן איכותי כגון,שמן זית,טחינה גולמית,אבוקדו,אגוזי מלך ודומיו.

בנוסף ממליץ לך לקרוא את המאמר השלם לחיטוב הגוף שנימצא בפורטל שלנו-
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...A9%D7%9C%D7%9D

בנוגע לאבקת חלבון טובה ואיכותית.
אני ממליץ על אבקת החלבון WHEY SHAKE,של חברת SYNTRAX.
אני נוטה הרבה להמליץ על המוצר הזה ועל מוצרי החברה בפרט ולא סתם.
מדובר בחברה שעובדת ומספקת תוספי תזונה לבתי חולים באמריקה.
דבר שלא כל חברת תוספי תזונה מגיע לכך.
בנוסף,החלבון במוצרי החברה-אבקות חלבון,אבקות לעלייה במסה מכילות חלבון PROMINA,שנחשב לאיכותי ביותר,ואינו עובר תהליך דנטורציה-תהליך כימי הפוגע באיכות החלבון!.
לעמוד המוצר בפורטל ישראלבודי-
http://www.israelbody.org/WheyShake-...A8%D7%A7%D7%A1