קודם כול תודה,
והכן היתכוונתי להוריד מסת שומן ולעלות במסת שריר,
יש בעיה קטנה עם הביצוע של פולי עליון,בסרטון אין לו כלום מאחורי הגב ובמכשיר שלי יש את המשענת המיוחדת ואומנם אני יכול להסיר אותה אבל עדיין יש שם מוט קטן שיפריע והגב לא יהיה הכי ישר אם זה משנה...?
בגדול איזה תרגילים לעשות כול פעם? אותו דבר? מה שהבאת זה מספיק?
|