ציטוט:
פורסם במקור על ידי trhetrhe
להיפוטרפיה (גדילה במסת שריר) מס' החזרות האופטימלי הוא 6-12,מעל זה סבולת, מתחת לזה כוח...כמובן שזה יכול להשפיע על כל אחד באופן שונה...תנסה ותראה מה משפיע עלייך יותר טוב
|
תגיד לי רשמת לו 1-5 כוח נכון אבל. הוא יכול לעשות 5x5 ויקבל אחלה כוח=יותר שריר