28-09-13, 19:53
|
#5
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2013
הודעות: 49
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי abercrombie
הנוסחא אומרת - 2 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף. כרגע אתה שוקל 74 ק"ג כפי שאמרת, ולכן הצריכה
שלך צריכה להיות כ-148 גרם חלבון ליום. אם אתה חושב שהחלבון שאתה לוקח לא נספג מספיק
טוב בגוף לא אתווכח איתך, אני לא תזונאי במקצועי ולכן אני לא יודע לומר לך כמה חלבון באמת יספג
לך בגוף וכמה לא. לך לפי התחושות שלך ואם אתה רואה תוצאות טובות מהתפריט הזה - אל תעצור.
בנוגע לפרכיות - תקח אותם גם ביום עם אימון  |
לוקח.. תודה גבר !
אפשר עוד תגובות חברים?? |
|
|