לא כל כך הבנתי מה שאלת, אז אני אגיב מה שאני חושב שהבנתי -
אתה עושה אימון משקולות, ובאותו אימון עובר לריצה.
אם כך אז אחרי הריצה כשסיימת ואתה בדרך הביתה.
אחרי ריצה, לי המליצו לא לקחת חלבון כי זה מיותר. אלב אם אתה במאסה אז ניראה לי שאתה יכול.
אחרי המשקולות לא משנה חיטוב או מאסה מומלץ חלבון.
|