ציטוט:
פורסם במקור על ידי astrix2212
תודה רבה על העזרה ,לא קיבלתי תשובה חד מד משמעית אבל בעיקרון אחרי אימון אני שותה את החלבון וגם זה הזמן שעובר 4 שעות מאז הארוחה הקודמת ואני צריך לאכול שוב כל 4 שעות מקסימום אני אוכל !.
השייק 22 חלבון + 33 בערך מהארוחה בייחד זה יוצא 55 חלבון בארוחה עם השייק !
אז השאלה אם רוב או כל ה55 גרם חלבון יספג או לא ילך ריקם ?.
תודה .
|
לא ממש הבנתי אותך אבל אם אכלת בערך 30 גרם חלבון בארוחה (וגם השייק שאחרי האימון נחשב כארוחה) אז זה אמור להספג כן..
והשייק שלי שהרבה מכירים שהוא מהכי טובים סיינטריקס מאטריקס שנספג מיד ושעשוי ו3 סוגי חלבון שונים אפשר איתו לאכול גם 4 שעות אחרי שלקחתי איתו ארוחה
השאלה שלי אם גם שעה אחריו אפשר לאכול כי ככה זה יוצא לי?