צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-09-13, 11:24   #2
itayQT
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2013
הודעות: 157
ברירת מחדל

Abc בדרך כלל זה
abcxabc
6 אימונים בשבוע ולא 3..
בכל מקרה למתאמן מתחיל אם אתה מתחיל (חצי שנה~שנה ראשונה) עדיף לך להיות על ab תקופה ארוכה.
itayQT מנותק   הגב עם ציטוט