[יועץ לתוספי תזונה]

כדי לעלות במשקל עלייך לאכול,וכניראה שאתה לא אוכל מספיק כדי לגרום לגוף שלך לתעל את זה לעלייה במשקל ולעלייה במסת השריר בפרט.
אני מאוד ממליץ לך להעזר במדריך השלם לעלייה במסה -
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...9E%D7%A1%D7%94

הידע במדריך יעמוד לרשותך כל שישאר לך לעשות יהיה תלוי במעשים שלך.