[פולישוק]

פורסם במקור על ידי Aharoni

דד ליפט מתחלק לשני שרירים עיקריים לפי התרגול.
1. סטיף דד ליפט (רגליים ישרות) - זה לשריר הירך האחורי, ההמסטרינג
2. רגליים מתקפלות - לגב תחתון וזוקפי גו .. שהרגליים מתקפלות עם הירידה ומתיישרות בעמידה.

כמובן שאני מדבר על שרירי המטרה, ברור שכל הגוף מסייע, כשרירים מסייעים ומייצבים...

אתה טועה ומטעה
גם בדדליפט הקלאסי (שקראת לו רגליים מתקפלות) השרירים העיקריים הם שרירי הרגליים - העיקרי בהם הוא ה gluteus max.
זוקפי הגו (נקראים לעיתים גם גו תחתון, זה לא בנוסף לגו תחתון) הם רק מייצבים בתרגיל זה (!)
זה שאנשים מזניחים את השריר הזה ואז מרגישים בדדליפט רק אותו זה כבר סיפור אחר