עקרונית זה תלוי כמה חלבון שתית...
בגדול 25 גרם- שעה.
ועל כל 10 גרם יותר מזה עוד רבע שעה +-
אבל אין באמת הגדרה לזה...
תעשה ניסוי ותראה ממה אתה רואה הכי הרבה תוצאות...
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|