קודם כל... רק התחלת...זה כולה חודש...התוצאות יבואו אל תדאג.
ולדעתי (ויכול להיות שיחלקו עלי) להעלות 2 וחצי קילו בפחות מחודש זה אומר שאו שאתה במאזן קלורי חיובי גדול מידי...או שאתה אוכל ים שטויות...או ששקל את עצמך לפני חודש בבוקר אחרי שקמת ואז והפעם שקלת את עצמך בסוף יום אולי?
ולגבי הנושא של התוספים... תוספים זה לא חובה כל עוד אתה אוכל כמו שצריך... תוספים זה כדי לעזור...לא מחייב בכלל ויש המון אנשים שהתקדמו יפה גם בלי גיינר ואבקת חלבון.
ומה הבעיה עם זה שאתה עובד מלצרות לא הבנתי?
כדי שהתהליך יהיה אקפטיבי צריך לאכול טוב,לישון טוב ולהתאמן טוב... אם אתה עושה את זה אז לא משנה במה אתה עוסק...
__________________
|