שריר בשבוע למתאמן טבעי ?
אני כרגע עושה תכנית של יום חזה יום גב וכן הלאה ,
בזמן האחרון קראתי הרבה שהתכנית הזאת לא אפקטיבית כל כך למתאמן טבעי מכיוון שסינטזת החלבון אצלך מתאמנים טבעיים לוקחת 72 שעות או משהו כזה ובגלל זה עדיף כל 72 שעות להתאמן ולא פעם אחת על אותו שריר בשבוע ,
אז יש את התגובות שאומרות שבכל אימון של שריר בשבוע כל השרירים עובדים ויש כאלה שאומרים שעובדים אבל לא מספיק בקיצוררר אשמח אם מישהו ישים סוף לבלאגן הזה ויגיד לי אם באמת שריר בשבוע לא אפקטיבי למתאמן טבעי או שזה מיתוס
תודה לעונים .
ושיהיה צום קל לכולם !
|