שלום, קראתי את הכתבה שבישראלבודי - מה לעשות ביום כיפור 2013
http://www.israelbody.org/%D7%9E%D7%...95%D7%A8-2013-
פיסקה 2)
"2) מומלץ שלא לבצע אימון מכל סוג שהוא באותו היום, מאחר ואם אינך תאכל כראוי באותו היום לא תוכל לתמוך בתהליך התאוששות של גופך כפי שנהוג בד"כ- ומן הסתם אינכם הולכים לאכול כמו שצריך באותו היום ( אם שכחתם... אתם בצום) "
מומלץ שלא לבצע אימון ביום של הצום (יום שבת) או יום של תחילת הצום - שישי (17:14 נכנס הצום)?
או בשתי הימים לא לעשות אימון?
אם לא מומלץ לעשות אימון ביום שישי (תחילת הצום) ואני אוכל הרבה פחמימות ואוכל מספיק קלוריות הצום עדיין אפגע בהתאוששות שלי?