[יועץ לתוספי תזונה]

Bcaa,גלוטמין וhmb נותנים בגדול את אותה התפוקה,אך עובדים בתוך הגוף בצורה שונה.
שלושתם מתאימים גם למאסה וגם לחיטוב.
מכיוון שhmb מצוי בכמויות מזעריות במספר מצומצם של מזונות הוא המומלץ ביותר לצריכה כתוסף,זאת כל עוד אתה צורך תוסף תזונה המכיל בריכוז גבוה bcaa וגלוטמין לדוגמא אבקת חלבון(ישנן חברות ששמות דגש על תיסוף בגלוטמין וbcaa).