אשכול: שאלה|תוכנית טובה? בבקשה עזרה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-09-13, 01:44   #4
Bodyxd
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2013
הודעות: 20
ברירת מחדל
קודם כל תודה רבה על התגובות,
התגובה השנייה אני מנסה לקרוא אבל אני לא מצליח
להבין כלום , מה שכן הבנתי שאם אני מבצע
15 פלוס זה לא לגדל את השריר
אז בכללי הבנתי ש:

שווה לבצע נגיד 14 קילו בכל יד ופחות חזרות
עד שאני מגיע לכשל שזה מצב שאני בקושי מסיים תסט
Bodyxd מנותק   הגב עם ציטוט