אחת לכמה חודשים מומלץ לתת לגוף שבוע להתאושש. חידוש מאגרים, מנוחה למפרקים, לשרירים ולמערכת העצבים.
מונע פציעות.
ברגע שאתה מסיים את השבוע מנוחה תחזור בהדרגה וכבר תקבע תאריך(אפילו גס, לא מדוייק) למנוחה הבאה שלך, לדוגמא עוד 2-4 חודשים. בהתאם לעצימות שלך.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|