חזרתי להתאמן
אז ככה לפני שנה ושלוש חודש התחלתי להתאמן תתקופה של 7-8 חודש ואז הפסקתי לשלוש חודש בגלל בחינה כספית עכשיו אני בחדר כושר והמאמנים שמה על הפנים משיכול לתת לי תוכנית אימונים טובה אני ישמח
בינתים עשיתי את הפול באדי כבר חודש ואני מרגיש מוכן לab...
כל שריר בפולבאדי יענו תרגיל אחד 15*3 ...
אשמח לייעוץ ממכם לגבי תוכנית אימון
נתונים:
גיל וגובה: 20 וגובה 1.66
מטרה: חיטוב... הייתי בנפח לא אהבתי...
זמן מתאמן: רשמתי למעלה
|