[אורי]

היום עברתי מגיינר לאבקת חלבון עכשיו ידוע שצריך לאכול פחמימה עם שתית האבקת חלבון
עכשיו השאלה היא, אם אני שותה את אבקת החלבון עם חלב אז הפחמימה שהייתי אמור לאכול מיותרת?
והאם שאני אוכל נגיד משהו שמכיל הרבה חלבון כגון טונה, אני גם אמור לאכול את זה עם פחמימה?
תודה לעונים