אשכול: חסר לי כ 292 (300) קלוריות בתפריט, אשמח אם תעזרו
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-09-13, 12:23   #2
יועץ לתוספי תזונה
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
 
הסמל האישי שליועץ לתוספי תזונה
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 1,330
ברירת מחדל
אחרי החדר כושר צרוך מהגיינר.
בארוחת ערב תוסיף את הטחינה ובארוחה לפני השינה צרוך ארוחה עם חלבון איכותי,המכיל חלבון קזאין(חלבון שספיגתו איטית המתאימה לזמן השינה בו הגוף נכנס לסוג של צום),לדוגמא חלב ומוצריו.
__________________
יועץ לתוספי תזונה מנותק   הגב עם ציטוט