תעלה בהדרגה : כל שבוע עוד סט אחד לכל שריר עד שתגיע ל11 או 12 שריר גדול ו8 או 9 שריר קטן.
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|