תלוי מה המטרה שלך?
אם המטרה היא לבנות את הגוף אז כן, ככה השרירים מקבלים הכי הרבה גירוי, אם המטרה היא להרים הרבה אז לא, כי מן הסתם ככל שיקח יותר זמן לבצע תנועה ככה המשקל שבו תשתמש יהיה קטן יותר כי זה יותר קשה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|