dumbbell fly vs crossover fly
שבת שלום אנשים !
מכיוון שאני מתאמן בבית ויש לי את רוב הדברים (כלוב,ספה,מוט,מוט דבליו,סט דאמבלים,מתח,מקבילים,פולי עליון ותחתון )
אין לי אפשרות לעשות תרגילים כמו pec deck ,crossover fly ורציתי לדעת עד כמה זה יפריע לי בפיתוח החזה ?
השאלה הזאת נשאלת מכיוון שלפי הבנתי בדאמבלי יש פחות טווח תנועה
מנגד גם ככה זה לא תרגילים שמשתמשים בהם בהרבה משקל והמטרה העיקרית היא לתת קצת פאמפ לשריר בסוף האימון או חימום לחזה בתחילת האימון ,
אשמח לשמוע את דעתכם .
|