ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי GaL-L
כל עוד הבן אדם מתקדם עם משקלי העבודה ועולה במאסת השריר עם התכנית שלו שיהיה לו בכייף כל אחד ואיך שהתכנית משפיע עליו יש כאלו שיגדלו וכאלו שלא ולכן צריך לנסות כמה סוגים עד שתמצא את התכנית שעובדת עליך הכי טוב , זאת לפחות דעתי. ופסיכופט אם התכנית עובדת עליך טוב אז תמשיך איתה ובהצלחה 
ואתה מוכן בבקשה להסביר לי מה זה דרופ סטים ? להגיע בכל חזרה לכשל ? |
דרופ סט זה למשל שאתה לוקח את הRM 10 שלך בלחיצת חזה ומבצע 10 חזרות אחרי שבגעת לכשל(זה לא חובה) אצה מוריד משקל נותן עוד כמה חזרות מוריד עוד פעם משקל וממשיך כמה שבא לך