ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
מה יבנה יותר שריר? לדחוק מוט עם כמה פלטות של 10+ קילו או 20 קילו מכל צד
שתי דאמבלים ענקיים
או לנפנף בידיים עם משקולות פלסטיק? ראית פעם מישהו עם חזה גדול(טוב חזה גדול לא דוגמה טובה בכלל גוף בנוי חזה גדול יש להרבה כי כולם חורשים על חזה) שעושה פלייס? ( ולא בנץ' עם דאמבלים זה לא נחשב לפלייס)
|
לדעתי פרפר כמו שכל אנשים עושים הוא די מיותר
אלא אם כן משתמשים בו בצורה של Extreme streching ואז בר זה נהיה יותר יעיל