ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
מלוכלכת עם הרבה אירובי.
ככה אתה גם מעמיס מספיק קלוריות כדי לגדול מאוד מהר אבל עדיין שומר על אחוזי שומן יחסית נמוכים כי באירובי אתה שורף מהשומן שמצטבר.
בהצלחה.
|
הרבה אמרו לי שזה לא מקצועי לעשות ככה .. לשלב אירובי בתקופת מסה..