כמה פחמימיות חלבונים ושומנים צריך לאכול ביום כשעובדים על מסה?
אני צריך שמישהו יכתוב לי את הנתונים כי הסתבכתי עם כל המדריכים כבר..
1.כמה קלוריות צריך להוסיף על מסה מלוכלכת?
2.כמה פחמימיות חלבונים ושומנים צריך לאכול ביום כשעובדים על מסה מלוכלכת?
3.כמה קלוריות יש בגרם אחד של פחמימה , שומן,חלבון?
תודה!
|