מלוכלכת עם הרבה אירובי.
ככה אתה גם מעמיס מספיק קלוריות כדי לגדול מאוד מהר אבל עדיין שומר על אחוזי שומן יחסית נמוכים כי באירובי אתה שורף מהשומן שמצטבר.
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|