תרשום את התוכנית אימונים המלאה שלך ועוד קצת נתונים גבר[גובה,משקל,גיל,כמה זמן מתאמן,אוכל וכו'], אי אפשר לעזור למישהו שלא יודעים כלום עליו...
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|