אגב, מבחינת טיימינג, את התקופה של העמסה יש לחלק במשך היום ל4 כפיות של 5 גרם.
בתקופה של לקיחה קבועה יש לקחת לפני אימון [בערך חצי שעה לפני] 5 גרם.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|