ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ericnou · 20-08-13, 16:37

אהלן, אני מתחיל חדר כושר כי יש לי בעיית משקל של 41/2 קילו (גובה 163/4) , בן 17.5 ואני רוצה תוכנית שתעזור לי לעלות משקל, יש לי טיפה פחות משנה לגיוס, פעם ראשונה בחדר כושר- אני צריך לדעת באיזה זמנים לאכלו אחרי ולפני ומה. תודה!

20-08-13, 16:37	#1
ericnou חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2013 צפה באלבומי התמונות של ericnou הודעות: 11	תת משקל, תזונה וחדר כושר (לצבא דחוף) אהלן, אני מתחיל חדר כושר כי יש לי בעיית משקל של 41/2 קילו (גובה 163/4) , בן 17.5 ואני רוצה תוכנית שתעזור לי לעלות משקל, יש לי טיפה פחות משנה לגיוס, פעם ראשונה בחדר כושר- אני צריך לדעת באיזה זמנים לאכלו אחרי ולפני ומה. תודה!