[ניב_לוינטל]

שלום לחברי הפורום ותודה מראש על תשובתכם!
שמי ניב,
אני כרגע שוקל 63 ק"ג, על גובה של 1.76.
אני מעוניין לעלות כ4-5 קילו בלבד.

מה אני בד"כ אוכל:
ארוחת בוקר: קצת בשר, שתי ביצים ופרוסת לחם או שתיים.
צהריים: עוד בשר (המבורגר בלחמניה)
ערב: ספונטני.


רציתי לשאול, לדעתכם אוכל לעלות 4-5 קילו עם תוספי תזונה בלבד? אין לי זמן להתאמן.


אודה לכם מאוד על תשובה!