[quote=יועץ לתוספי תזונה;1172393]ע"מ לעלות במשקל אתה צריך לאכול ולאכול הרבה.
עפ הנתונים שלך לא אמורה להיות לך בעיה לעלות במשק מה שאתה צריך זה ידע בנושא.
ממליץ לך לקרוא את המאמר הבא על עלייה במסה ואז לשאול את השאלות. (זה לא נותן לפרסם את הקישור שלך)
לפי מה שהבנתי, אני צריך לאכול 1900 קלוריות ביום, עכשיו, לא הבנתי כמה חלבונים ופחמימות וכל השאר ..
אז אתה אומר שקניתי סתם את זה ?
