ציטוט:
פורסם במקור על ידי IGOR
האמת שלא.. זה סתם נראה שאני עצבני.. 
אני פשוט לא רואה סיבה לתת למתאמנים רגילים abcd ואפילו לא abc.. היה לי מתאמן שהתייאש מהתוכניות האלה והצעתי לו דבר פשוט שיפסיק איתם ויעשה תוכנית ab רגילה עם חזרות וסטים שפויים. 6 סטים לשריר גדול ו 3 לשריר קטן. שישלב סטים כבדים עד 6 חזרות ועוד 3 סטים 8 חזרות גג. הבן אדם השקיע והפלא ופלא עלה יפה מאוד אם זה במשקל הגוף ואם זה במשקלי עבודה. הוא היה מתאמן abc,אוכל כמו שצריך אבל היה משו לא בסדר בתוכנית שלו.. בכל מקרה gin אני מכבד את הדעה שלך ואין לי כוונות להתווכח. אם אתה מתקדם עם abcd סבבה אבל אי אפשר לזרוק תתוכנית הזאת על כולם אחי. |
צודק איגור, לא זורקים את התוכנית הזאת על כולם. כמו ש gorneo אמר- התוכניות עבודה זה אינדיבידואלי לגמרי. אני רציתי רק שתבין אחי, שלא לזלזל ישר ולשלול, כי בסופו של דבר לכל אחד מאיתנו יש מה ללמוד ממישהו אחר ובשביל זה הפורום קיים.
יום טוב לכולם.