ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
זה לא מטומטם כי אתה אומנם מגרה את השריר הספציפי פעם בשבוע אבל את הקבות שרירים שנראת כתפיים אתה מגרה יותר ככה שהכל גדל בהתאם... זה לא כמו אימון כתף אחד בשבוע...
ותוכניות אימון אכן וממצות את עצמן, למתחילים זה בדרך כלל כל חודשיים חודש וחצי, למתקדמים יותר זה בערך כל 3 שבועות... זה הכל תלוי בכמה זמן מתאמנים ומה המטרות...
בקשר לאוכל, כדי לעבוד נכון עם הרעיון צריך להישקל פעם בשבוע [יום שבת למשל] ולעשות את כל החישוב מחדש... ככה יוצא שאתה תמיד נשאר במאזן חיובי...
[זה מה שאמור לצאת לך בסוף. ]
בהצלחה.
|
לא עניתה לי לשאלה, אני מבין שאומרים שתוכניות ממצות את עצמן, אבל לא מבין למה, נכון הגוף מתרגל לזה אבל תאכלס עם אתה במאזן חיובי ועולה במשקל אז מזה משנה התוכנית מספיק שיש גירוי...