אימון abc של ארבע פעמים בשבוע
אני מתאמן בתוכנית של abc ארבע פעמים בשבוע בימים ראשון, שלישי, חמישי ושבת כאשר ביום ראשון אני עושה a (חזה + יד אחורית), ביום שלישי b (גב + יד קדמי), ביום חמישי c (רגליים + כתפיים) וביום שבת שוב פעם a כאשר ביום ראשון אחרי זה אני מתחיל את הסבב מחדש אבל מ-b.
השאלה שלי היא האם היות ואני עובד על כל שריר פעם בשבוע (חוץ משבת כאשר אז אני עובד של שריר מסויים פעם שנייה וזה מתחלק לפעם בשלושה שבועות) כדאי ביום שבת לעשות אימון על כל הגוף ?
|