ציטוט:
פורסם במקור על ידי yoshi-moto
אין צורך לעשות abcd לטמעי, בטח לא בותק שלך. אני מבין את הצורך בריגוש ובפאמפ, לקרוע את השריר ולהרגיש גמור. גם אני הייתי שם, חליל לא בטון מתנשא.
שורה תחתונה, לאנשים בכלל ולמתאמנים בותק שלך, אין צורך בפיצול כל כך קיצוני. גג abc, וגם עליו אני לא מת. אני חסיד של fbw\ab עד המוות. אם אני חורג מההרגל אז abc, אבל לאמן שריר רק פעם בשבוע, זה מיותר לטעמי.
|
צודק אני בכלל לא וותיק וזה תוכנית למתקדמים ומרימי משקלים גדולים,
אבל בכל מקרה סתם לידע כללי, השריר גודל במנוחה נכון?
אז אם אני עובד חזק על השריר פעם בשבוע ונותן לו מנוחה כזאת זה לא אומר שהגדילה שלו תיהיה יותר מהירה?