התכוונתי להמשיך בטכניקה של להעלות בהדרה... תודה על התיקון...
לא צריך להיות הבדל קלורי בימים של אימון וימים של מנוחה [אלא אם כן זאת מנוחה תקופתית! יותר מ3 ימים]
בימים של המנוחה הגוף ממשיך לבנות אסור לעצור לו את ההספקה...
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|