צריך לעבוד קשה.
לא על חשבון צ׳יטינג וטכניקה לקויה, לא על חשבון ההתאוששות בין האימונים
לא ראיתי אותך מתאמן ככה אז אני לא יודע אם המשקל מתאים/ הטכניקה נכונה, מה גם שלא ראיתי את התוכנית שלך.
המטרה הראשונה שלך בתור מתאמן היא לא להפצע.
תנתק אגו, תעבוד עם משקלים מתאימים, טכניקה נכונה
והכי חשוב תקשיב לגוף שלך, אם כואב תעצור, העלייה בשריר לא שווה כלום אם תיפצע ותושבת לחודשיים
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|