אחי אני בערך באותה סירה איתך (168 ס"מ, 57 קילו) רק שאני בן 26 אז אולי זה חמור יותר
קיצור לא שאני מבין גדול אבל אחרי הרבה בירורים החלטתי להתחייב לss למספר חודשים בהתחלה.
אם אתה תחליט גם,
תקרא את המאמר הזה שעזר לי מאוד (אל תוותר על שום מילה בו):
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1679.
תחפש ביוטוב לראות איך מצבעים את התרגילים. תתאמן עם מקל מטאטא אפילו מול המראה בבית (אני מתאמן אפילו בלי מקל, העיקר לחרוש את הטכניקה).
תקנה משקל מטבח בשביל שתיהיה מודע לכמה אתה מכניס לגוף (קניתי שלשום בהום סנטר- 120 שקל לא רציני)
ואז תתחיל לאכול!!!!.