תרגיל במקום סקוואט
שלום לכולם , אני מאתמן כ- שנתיים כבר במכון
אני מחפש תרגיל חלופי לסקוואט , לפני שתצאו עלי ותגידו אתה אפס תנסה שוב וכאלה
יש לי סוג של פציעה ברגליים , יש לי פלטפוס מאז שהייתי קטן וגילו לי את זה רק לפני שננ ( גיל 16 )
כלומר , זה הספיק להשפיע על הגוף חזק .
מה שזה אומר זה שהבירכיים פונות כלפי פנים במקום החוצה , מה שמשפיע על הגב התחתון ובמיקרה שלי שיווי משקל
אני מקווה שתוכלו לעזור לי , אני בהחלט לא רוצה לוותר על האימוני רגליים . תודה !
|