חיטוב
אז ככה, אני מתאמן כבר חצי שנה ואני רוצה לעשות חיטוב ולרדת מ18% שומן ל12% ואז לעשות מסה נקייה, אני מתכוון לאכול 500 קלוריות פחות ממה שאני שורף ביום, לפי דעתכם כמה זמן יקח לי לרדת לאחוז שומן הזה ועם בכלל כדי לי לעשות את זה כי חלק אומרים לי שכדי לי לעשות מסה ורק עוד 10 חודשים בערך לעשות חיטוב
|