ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Psychopath
סוס ! תודה !
ועוד שאלה קטנטונת
זה בסדר שאני עושה Ab עם 12 סטים לשריר גדול ו9 לקטן, אבל אני נותן 96 שעות מנוחה לכל שריר ? זתומרת זה כמו Abc, אבל עם שניי איומנים שונים במקום 3
|
אחי זה יותר מידי תנסה כמו שאמרתי לך כבר כמה פעמים AB יום מנוחה AB יום מנוחה 7-8 סטים לשריר גדול ו-3-4 לשריר קטן אתה יכול לקרוא את התוכנית שלי בפורום אימונים העלתי אותה לפני יום או יומיים היא ממש דומה לתוכנית שלך תדפדף קצת ואתה תמצא אותה