ציטוט:
פורסם במקור על ידי IGOR
שמע אתה בן אדן הזוי.
וכן,תרים יותר תגדל יותר.
מה שווה טנק בלי מנוע? אפילו בילדרים מקצוענים מבינים את זה. אם למשל תדחוק 100 קילו ל 8 אבל מצד שני אתה יכול לדחוק 90 קילו 15 חזרות ממה תגדל יותר בוא תסביר?! קצת הגיון ..
|
לא בשניהם.
איפה שתעבוד נכון עם טווח תנועה נכון מבלי לקצר ולערב איברים שלא צריך לעבוד ,נטו על אותו חלק עם כיווץ מקסימלי וזה חוזר על עצמו וחוזר.
אפשר להרים הרבה משקל גבוהה השאלה איך אתה מביא לידי ביטוי את הcontraction והאם אתה עובד נקי.
להרים הרבה לאו דווקא לקבל יותר גירוי.
הנה מאמר נחמד בנוגע לעבודה נכונה ועירוב שונה של שרירים
http://www.flexonline.com/training/h...ld-bigger-lats
מי שרוצה להיות בילדר לא תמיד חייב להסתכל על משקלים ולהיות הארדקור 300 קילו דדליפט.
מה שכן גם צריך להרים משקלים כבדים לא אמרתי שלא,השאלה איך אתה באמת עובד ואם אתה עובד על עצמך.