שלום התחלתי לקחת חלבונים ולהתאמן בבית
שכיבות שמיכה, מתח משקולות ועוד
אם תוכלו לתת לי תכנית אימונים ביתית
יש לי משקולות ומתח...
וגם אם אפשר בערך תפריט מה לאכול כמה לאכול ביום
צרפתי תמונות שתראו איפה אני עומד
תודה רבה...
תעתיקו תקישור לכתובת כי משום מה לא מצליח לשים תמונה
dropbox.com/s/5aen9a8xslk00lx/Photo%2010-08-13%2023%2032%2033.jpg
dropbox.com/s/87uzo6hs2ak7qn0/Photo%2010-08-13%2023%2032%2028.jpg