כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן? מה הרצף? Abxabxx? Axbxaxx?
יכול להיות שאתה עושה מספיק תרגילים אבל לא באמת עובד מספיק חזק... יכולת להיות מיליון סיבות...
בפועל אם אתה עושה אימון יד קידמית ויד אחורית [וכתפיים!!!] פעמיים בשבוע זה אמור לכסות לך את הגירוי שאתה צריך כדי לגדול אבל רק אם תרים מספיק משקל ובאמת תאתגר את השריר כל פעם.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|