ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
בגלל זה ספרינטרים נראה ככה 
ורצי מרתון נראה ככה:
אם אתה רוצה לשרוף שומן ולהגביר את חילוף החומרים שלך בגוף תרוץ אינטרוולים או ספרינטים, מאמץ עצים ומהיר עדיף על מאמץ מתון וחלש לאורך זמן מהבחינה של "לשרוף שומן" ו"לאבד כמה שפחות שריר"
בהצלחה |
אגב, ספרינטרים נראים ככה כי הם מתאמנים לכל דבר ועניין אימוני בודי בילדינג...
בריצות קצרות הגוף משתמש במאגרי הגליקוגן שבשריר כי זה זמין לו, ומפה הרעיון [הנכון יש לציין] שככל שיש יותר מסת שריר [בפרופרציה- שלא יפריע לתנועה או יהיה כבד מידי] יש יותר מקום לאחסן גליקוגן....
אוסיין בולט לדוגמא- כנס תראה סירטונים שלו מתאמן, הבחור מתאמן כאילו הוא מתכונן לתחרות של בילדרים 3 פעמים בשבוע, ובנוסף 4 פעמים בשבוע דופק את האימוני סופר ריצה שלו...
אה, הוא גם שוחה פעם בשבוע בדגש על להישאר מתחת למים כמה שיותר בשביל לחזק את הריאות ואת הניצול חמצן אצלו בגוף...
וישן יומיים בשבוע בתא לחץ נמוך כדי להעשיר את הגוף בכדוריות אדומות...
ועוד לא התחלנו לדבר על המשטר תזונה שלו.... :/
מפחיד....