שאר התרגילים הכבדים מתקדמים רגיל... בנץ אני מצליח כבר בערך 4 חודשים התקדמות של 2.5 קילו כל 2 אימונים... כנ"ל בנץ עליון.
סקוואט עלה בהרבה כי לא עשיתי סקוואט מלא זמן וחזרתי לפני חודשיים אז בחודשיים זה טיפס ב80 קילו +-...
ומתח שאני עושה בלי משקל נוסף הגעתי ליעד שלי שזה 4 סטים של 12 חזרות... [אני 100+ קילו זה דיי קשה... :/ ] ומפה עוד 2 אימונים אני מתחיל להוסיף משקל ולשמר את אותו נפח.
רק בזה אני תקוע...
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|